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时间 : 2020-02-22

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当我意识到这个问题之后,我开始尝试着意识疗法里的觉知,我反复在问自己三个问题我在做什么我能做什么我想做什么?我很清楚的知道我其实很喜欢这份工作,而我焦虑的是我很担心自己因为一次讲不好而被别人指责嘲笑,别人越是认可赞扬我,压力越大,越害怕辜负了这些“盛名”(发现限制性信念)!到最后在头脑思维里放大了这种焦虑的情绪!通过这样的调整啊,这次我反而形成了我自己的一个授课模式,这种授课模式让我获益良多,认知上调整过来,再加上行动上积极改变,之前的焦虑情绪也跟着烟消云散了,觉知自己的限制性信念并不是一件容易的事。当你遇到情绪的困扰,都是知行合一都是践行的好机会。通过意识觉知然后在做行为上的改变,知道影响自己情绪的不是每一件事情本身,而是自己对当下这件事情的认识和理解,认知改变了,随之而来的自己的情绪和状态也比以前平稳很多,愉悦很多。十四、残花若梦,花落满天,舞乱心伤,沿着天边最美的那一道风景;朝朝暮,云雨定何如,花日穿窗梅小小,雪风洒雨柳疏疏,人唱晚晴初。山的那边有一大片的桃林

图文来源:谢发树记者/安天杭 通讯员/戚波  记者:听说你写小说的时候喜欢闭门不出,一个人憋在家里写恐怖小说会不会感到很压抑和恐惧?你会在夜里写小说吗?

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