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时间 : 2020-02-22

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五、在这人世间,有些路是非要单独一个人去面对,单独一个人去跋涉的,路再长再远,夜再黑再暗,也得独自默默地走下去。关于就春夏秋冬一年四季,如何练习脏腑养生及其功用,他在《灵剑子》中说:“导引,开舒筋骨,调理血脉,引气臻圆,使气存至极力后见焉。摩拭手脚,偃亚球拳,伸展拿搦(nuò),任气出旋。诸疾退散,是病能痊。五脏六腑,神气通玄,来往自熟,道气成焉。或存至泥丸(指头顶百会穴)顶后,或下至脚板涌泉(指涌泉穴),久久修之,后知自然”。道教著名养生典籍《真气铭》这样论述导引术:“凡欲去疾,导引为先。经脉不雍,关节不烦。或如射雕,侧身弯环。或曲腰脊,如蟾半圆。交指脑后,左旋右转。经展手足,气出指端。摆掣四肢,捉溺三关。是以摄养有方,则寿同龟鹤。若恣意纵欲,则命比蜉蝣”。形象的指出导引中的或如射雕,或曲腰脊、摆掣四肢,捉溺三关等形体运动的方式和方法。

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